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很多老年人不适合吃米饭,试试这么做,低糖促消化,健康又养生

原标题:很多老年人不适合吃米饭,试试这么做,低糖促消化,健康又养生

很多老年人不适合吃米饭,试试这么做,低糖促消化,健康又养生!如今生活条件好了,很多家庭的饮食都比较细腻,粗粮吃得少之甚少,但是粗粮反而对我们的身体更好,今天就来说说澳门网站开户糙米,糙米属于粗粮的一种,如果一顿饭全部用糙米制作,口感肯定不好,又硬又难吃,但是我们可以在做米饭的时候,抓一把进去,吃得时候就不会觉得硬,反而更有嚼头,更香更营养!

分享一道简单养生的红枣糙米饭,糙米是前两个月公司的福利,开始不知道怎么吃,楼下的大妈说糙米是非常好的粮食,对身体特别好,尤其是老年人,糙米中含有大量的膳食纤维,可以帮助新陈代谢,促进肠道蠕动,很多老年人便秘严重,可以多试试吃些糙米;糙米中的糖份远远低于白米,糙米当作主食,更加利于控制食欲,饱腹感强烈,起到减肥作用!红枣就不用多说了,补铁补血,适合任何人群,健康的红枣糙米饭,健康吃起来!

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红枣糙米饭

所需食材:大米一杯、糙米半杯、红枣12个、清水适量

具体制作方法:

1、准备大米、糙米、红枣,大米和糙米的比例是2:1,红枣根据喜好添加就可以了,喜欢吃就多加一点

2、红枣切开,把核去掉,这样吃饭的时候,就不用把核再吐出来,特别适合孩子吃,不容易别卡到

3、大米和糙米清洗两三遍以后,再加入适量水,浸泡1小时,糙米比较难煮,浸泡以后,煮的米饭会更香

4、把大米、糙米、红枣都放入电饭煲中,加入适量水,水量要根据自己家的电饭煲来适量加水

5、盖上盖子,启动东北米,口感适中,时间到红枣糙米饭就做好了,我用的是巧斧脱糖电饭煲,可以降糖脱糖,达到养生效果,功能强大,蒸玉米、蒸海鲜、蒸红薯、低糖饭、五谷饭,应有尽有哦

今天的分享就到这里,我是橘子香味,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!